Les règles font partie intégrante du cycle menstruel, mais elles peuvent aussi s’accompagner de changements au niveau de la flore vaginale. Démangeaisons, odeurs, inconfort ou récidives de déséquilibres intimes sont souvent plus fréquents à certaines périodes du cycle.
Pourquoi la flore vaginale est-elle plus fragile pendant les règles ?
Quels sont les effets des hormones sur le microbiote vaginal ?
Et surtout, comment préserver son équilibre intime tout au long du cycle menstruel ?
Dans cet article, nous vous expliquons ce qui change réellement pendant les règles et comment adopter les bons gestes.
Comprendre le lien entre cycle menstruel et flore vaginale
La flore vaginale n’est pas statique. Elle évolue naturellement au fil du cycle menstruel sous l’influence des hormones féminines, principalement les œstrogènes et la progestérone.
👉 Ces variations hormonales ont un impact direct sur :
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le pH vaginal
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la quantité de lactobacilles
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la sensibilité de la muqueuse vaginale
Comment le cycle menstruel influence-t-il la flore vaginale ?
Avant les règles : une flore parfois plus fragile
Juste avant les règles, la chute des œstrogènes peut entraîner :
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une diminution des lactobacilles
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un pH légèrement plus élevé
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une muqueuse plus sensible
👉 C’est une période où certaines femmes ressentent plus facilement des déséquilibres intimes.
Pendant les règles : un pH modifié
Pendant les règles, le sang menstruel, naturellement alcalin, modifie temporairement l’environnement vaginal.
Conséquences possibles :
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augmentation du pH vaginal
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diminution temporaire de la protection naturelle
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sensation d’humidité prolongée
Pour mieux comprendre ce mécanisme, vous pouvez lire :
👉 Flore vaginale et pH : ce qu’il faut savoir.
Après les règles : retour progressif à l’équilibre
Après les règles, la flore vaginale tend à se rééquilibrer naturellement :
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les lactobacilles se reconstituent
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le pH redevient progressivement acide
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le confort intime s’améliore
Cependant, ce retour à l’équilibre peut être perturbé par certains facteurs externes.
Pourquoi les déséquilibres intimes sont-ils plus fréquents pendant les règles ?
Plusieurs éléments peuvent fragiliser la flore vaginale durant cette période.
Les protections menstruelles
Certaines protections peuvent favoriser l’humidité ou l’irritation :
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protections portées trop longtemps
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matières peu respirantes
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frottements répétés
👉 L’humidité prolongée crée un environnement favorable aux déséquilibres.
Une hygiène intime inadaptée
Pendant les règles, il est tentant de se laver plus souvent, parfois avec des produits inadaptés.
Or :
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les lavages excessifs détruisent les bonnes bactéries
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les produits agressifs augmentent le pH vaginal
👉 Une hygiène intime douce reste essentielle, même pendant les règles.
Le stress et la fatigue
Les règles peuvent s’accompagner de fatigue ou de stress, qui affaiblissent les défenses naturelles et peuvent indirectement perturber l’équilibre intime.
Quels symptômes peuvent apparaître pendant les règles ?
Certaines femmes peuvent ressentir :
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démangeaisons intimes
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odeurs inhabituelles
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irritations
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sécheresse vaginale
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inconfort local
Ces symptômes sont souvent transitoires, mais peuvent signaler un déséquilibre de la flore vaginale s’ils persistent.
Règles, mycose ou vaginose : comment faire la différence ?
Les règles peuvent parfois masquer ou accentuer certains symptômes.
👉 Si un doute persiste entre mycose vaginale et vaginose bactérienne, nous vous conseillons de lire :
👉 Mycose ou vaginose : comment faire la différence ?
Un mauvais diagnostic peut favoriser les récidives.
Comment préserver sa flore vaginale pendant les règles ?
La clé est la prévention et la douceur.
1. Adapter son hygiène intime
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utiliser un soin lavant intime au pH physiologique
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se laver une fois par jour maximum
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éviter les produits parfumés
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privilégier une toilette externe uniquement
👉 Se laver plus ne signifie pas se laver mieux.
2. Choisir des protections menstruelles adaptées
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changer régulièrement de protection
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privilégier les matières respirantes
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éviter l’humidité prolongée
Chaque femme doit trouver ce qui lui convient le mieux.
3. Laisser la flore vaginale faire son travail
Le vagin est auto-régulé.
Multiplier les interventions pendant les règles peut perturber l’équilibre naturel.
4. Mettre en place une routine intime préventive
Certaines femmes choisissent d’intégrer une routine intime douce tout au long du cycle, y compris pendant les règles, afin de respecter la flore vaginale et limiter les déséquilibres récurrents.
Cette approche vise à :
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préserver le confort intime
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soutenir l’équilibre naturel
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réduire les récidives
👉 Pour aller plus loin :
👉 Comment rééquilibrer naturellement sa flore vaginale.
Flore vaginale et règles : quand consulter ?
Il est recommandé de consulter si :
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les symptômes persistent après les règles
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les déséquilibres sont fréquents
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les douleurs sont importantes
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une odeur forte apparaît régulièrement
Un professionnel de santé pourra poser un diagnostic précis.
Ce qu’il faut retenir
✅ La flore vaginale évolue pendant le cycle menstruel
✅ Les règles modifient temporairement le pH vaginal
✅ Certains inconforts sont normaux, d’autres doivent alerter
✅ Une hygiène douce est essentielle pendant les règles
✅ La prévention permet de limiter les récidives
